Servikal osteokondrozis – bu hastalık, hangi hamuru omurlar arasındaki rol yapan, amortisör, olur, hasta, görünür bir zorlama bir bez kullanın.
Boyun ağrısı? Baş dönmesi? Çatırdayan? Boyun sırt ağrısı? «Gerçekten osteokondritis...» – sizce bir kazanıyor, bir istek çevrimiçi. Panik yapma! Osteokondritis whiplash – değil bir cümle, bunu önlemek, yavaşlatmak ve hatta tedavi. Nasıl? Hadi anlamak için birlikte.
Giriş
Ne yazık ki, servikal osteokondrozis – hastalığın sessiz ve sinsi. Siz değil, şüpheli hakkında onun varlığı kadar, bir noktada değil hissediyorum kas spazmı ve boyun ağrısı. Genellikle bu durumda eklenir, baş dönmesi ve bacaklarda uyuşma.
Neden böyle bir görünüşte ilgisiz olaylar karmaşık doğada dejeneratif disk hastalığı.
Nedir osteokondritis: genel...
Osteokondritis hastalıktır omurganın hangi bir zarar intervertebral disk gerçekleştiren bir rol amortisör. Küçülen ve açma, verdikleri omurga elastikiyetini ve esnekliğini aynı anda sağlayan, vücudun dengesini korumak ve sürüş sırasında. Bunların kısmi veya tam bir yıkım bu denge kaybedilir, ne kaçınılmaz olduğu motor aktivite bir insan. Nedeni, bu tür değişikliklerin sık sık fiziksel aşınma ve deformasyon disk ya da daha basitçe, onun «yaşlanma». Bu durumda, diğer vücut parçaları olarak hizmet verebilir bize sadakatle daha uzun yıllar.
Kabul osteokondritis – yaşa bağlı hastalık. Ancak son yıllarda hastalık daha «genç»: risk bulurlar insanlar 25 yaşında ve hatta daha küçük. Blame hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme ve lekeli egzersiz vücut üzerinde. Dahası, istatistikler, daha sık osteochondrosis hasta bir kadın. Her şeyden önce, bunun nedeni, anatomik özellikleri ve duygusal arka plan. Ancak ağır bir hastalıktır, yani erkekler var.
...özel – servikal osteokondrozis
Osteokondritis servikal omurganın en sık oluşur. Mesele şu ki, tam olarak boyun duruldu çoğu damarları ve sinir uçları ise kendilerini omurları burada önemli ölçüde daha az (yaklaşık iki kat ile karşılaştırıldığında lomber departmanı), ve kas korse önemli ölçüde zayıf.
İle birleştiğinde, yüksek hareket kabiliyeti ve yakınlık omurilik servikal vücudumuzun ihtiyacı artan ilgi.
Daha tehlikeli servikal osteokondrozis?
Ne yazık ki, tehlike servikal dejeneratif disk hastalığı haklı anatomik yoluyla servikal geçmek vertebral arter aşılamak kan önemli düşünce kuruluşları arka bölümlerinde beyin. Ve herhangi bir hataları ve bozuklukları kan akımı taşıyabilir dönüşü olmayan, değişen patolojik omurga eğriliği (lordoz boyun) kadar toplam kaybı motor yeteneği, inme ve hatta ölüm.
Neyse ki, herhangi bir fark belirtiler yaklaşan felaket neredeyse imkansız: koordinasyon sorunları, güçlü bir görme bozukluğu ve işitme kaybı, sık sık baş dönmesi ve bilinç kaybı...
Eğer birlikte düzenli servikal ağrı fark var bu işaretler, derhal bir doktora başvurun!
Tanı ve belirtiler servikal dejeneratif disk hastalığı omurga
Bel ağrısı ciddi bir hastalık ve teşhis sadece kalifiye bir personel tarafından, yani doktor-omurga konusunda uzmanlaşmış, problem çözme omurga, ayak hastalıkları uzmanı ya da nörolog.
En doğru tanı yöntemleri servikal dejeneratif disk hastalığı: x-ışınları, bilgisayarlı tomografi (BT) ve manyetik nükleer rezonans (MRI), izin ortaya çıkarmak için değil, sadece belirtileri boyun-torakal dejeneratif disk hastalığı, aynı zamanda diğer ilgili değişiklikleri, vücudun.
İstendiğinde, bir dizi aşağıdaki belirtiler derhal yardım için profesyonel yardım alın, bir doktora.
- donuk, ağrıyan, yoğun boyun ağrısı ve ense
- boyun sırt ağrısı, çetin döndürürken baş
- baş dönmesi, «örtü» gözleri önünde, bayılma
- baş ağrısı
- bulantı, kusma
- bacaklarda uyuşma
- kulak çınlaması, bulanık görme
- genel kas güçsüzlüğü
Ağrı osteochondrosis sık sık giyilen bir nagging vermek, baş ve eşlik uyuşma, el ve ayak. Bunun nedeni, her şeyden önce, boğumlu sinir uçlarının ve kafa içi basınç artışı.
Doğa dejeneratif disk hastalığı
Herhangi bir hastalığı, bel ağrısı, omurga birden fazla gelişim evreleri.
Daha iyi anlaşılması için vücutta meydana gelen süreçleri biz ilk anlamak için yapısı en disk, ve daha sonra analiz etmek için, ne gibi değişiklikler ile karakterize, her bir evre dejeneratif disk hastalığı.
Kendisi vertebral disk kaç bölümden oluşmaktadır: pulposus jelatinli çekirdek (iç kısmı), halka fibrosus (dış kabuk) ve hiyalin kıkırdak, saklanabilir disk vertebra ve işlevini gerçekleştiren güç.
Purposee çekirdek süslü su, ve o, sorumlu amortisman uyması ağırlık merkezi, salivas ve hareket gibi cıva topu. Onu çevreleyen fibröz bir halka, tam tersine, sağlam yapısı ve oluşan iç içe lifleri. Çünkü ana görevi halka fibrosus – çekirdek korumak için hasar, tam olarak alır «darbe» kendinizi ağır yük altında.
Evre dejeneratif disk hastalığı
Geleneksel özellikler dört evre dejeneratif disk hastalığı.
Servikal osteokondrozis 1 derece – klinik öncesi sahne
Bu erken evre hastalık ortaya çıktığında sözde «kuruyan» diskin yüksekliği azalır ve elastikiyetini.
Bu yapısal değişiklikler, başka değil – ancak, belirtiler ve buna bağlı şikayetler. Siz değil, birçok rahatsızlık; sadece «habercisi» olabilir sabah tutukluğu ve tuz yatakları boyun. Olsa da, katılıyorum, bizim yaşam bu hisler oldukça norm.
Servikal osteokondrozis 2 derece – başlangıç yapısal değişiklikler
Burada başlayan geri dönüşümsüz değişiklikler polipozom çekirdek – nekroz ve uyuşturucular imha nedeniyle bozulmuş metabolik süreçleri, – aynı zamanda çatlak oluşumunu lifli halka.
Vücut sinyalleri göndermeye başlar SOS olarak ani boyun ağrısı, azaltmak için dayanıklılık, hızlı yorgunluk.
Servikal osteokondrozis 3 derece ilerleyici diskolar
Kırık gerginlik anulus fibrozis ile sonuçlanan, purposee çekirdek «sopa dışarı» spinal kanal yoluyla oluşan çatlaklar.
Eğer tam bir kopma bir dış kabuk oluşur, intervertebral disk kurtarabilirsiniz. Bu süreç denir çıkıntı disk omurga ve başarılı bir şekilde tedavi ayaktan. Bu hissediyorum sürekli bir ağrı boyun ve tüm sırt, progresif efor sırasında ve de rahatsız bir duruş.
Bu durumda tam bir yıkım fibröz yüzük ağrısı eklenir koordinasyon sorunları, baş dönmesi, bulantı; oluşur sakatlık riski. Gerekir, derhal tıbbi yardım isteyin!
Servikal osteokondrozis 4 derece – rejenerasyon
Sonuç olarak, geri dönüşü olmayan süreçlerin omurlar arasındaki oluşan çıkıntılar (osteofit), engelleyici eklem hareketliliğini. Purposee çekirdek yerine skar dokusu, sinir uçlarını tamir ediliyor, bir çare belki de sadece ameliyatla.
Paradoksal bir biçimde, bir plan sunar hissedebilirsiniz. önemli gelişmeler – omurga kavuşur yeteneği kabul yük. Ancak, ağrı ve sınırlı hareket aktivitesi daha sonra sadece artacak.
Nedenleri dejeneratif disk hastalığı
Ne yazık ki, konuşma nedenleri hakkında, bu zorlu hastalığı gibi osteokondrozis, muhasebe, akılda tutulması gereken çeşitli faktörler: dış koşullar fizyolojik yatkınlık.
Nasıl olduğunu anlamak için risk altında mısınız? Zihinsel kene karşısında öğelerin her biri, uygun olan size ve yaşam tarzınıza.
- Bir yaralanma vardı omurga?
- Orada aşırı kilo (şişmanlık)?
- Maruz zararlı alışkanlıkları (sigara, alkol), düzenli stres?
- Acı, kronik bulaşıcı hastalıklar, bozulmuş metabolik süreçleri?
- İş ile ilgili ağır fiziksel emek?
- Size teşhisi yanlış duruş ve/veya düz ayak?
- Mi yaşıyoruz düzenli olarak yükü omurga?
Eğer en azından bir soru evet yanıtı verdiyseniz, ne yazık ki, eğer risk altında. Bu kötü bir haber. Ama iyi: bel ağrısı servikal omurga durdurmak, tedavi etmek ve hatta önlemek için zamanında teşhis ve erken ve doğru şekilde önlenmesi.
Önlemek için nasıl osteokondritis
Orada bir dizi önleyici tedbirler öneririz uymak için oyunlar «ilerisini» ile osteochondrosis whiplash.
1. adım. Ayağa kalk!
Yerleşik? Oturarak çalışma, saat bulma bilgisayar, düzensiz ve yanlış beslenme, uyku eksikliği , stres... Tanıdık geldi mi?
Tüm bu katkı «durgun» operasyonlarına, vücutta ve kışkırtır ilk adımı dejeneratif disk hastalığı.
İlerlemesini önlemek için hastalık, makul bir maç rutin, çalışma masası, düzenli molalar verin (her bir saat on beş dakika) ve daha fazla kendine iyi bak sağlık hakkında. İnan bana, çok yakında siz kendiniz diyorsunuz «teşekkür ederim»!
Genel bir kural olarak: koyun hatırlatma (ya da özellikle «çalışan» durumlarda, – çalar saat) için çalışma şaşkınlık anı kaçırmayın... zaman sadece kalkmak ve yürümek.
2. adım Özen, kendi kolaylık!
Altında bir kolaylık kastediyoruz fiziksel sinyalleri verir vücut. Dinleyin ve kendinize iyi bakın!
İlk olarak, kaçının aşırı ve mantıksız bir sürü. Eğer bir spor salonu müdavimi, toplu ağırlık, kaçırmayın ısınma ve izlemek için düzenli egzersiz.
İkincisi, vazgeçmek rahatsız bir ayakkabı. Biz teşvik acımasızca kurtulmak için bir favori hafta sonu ayakkabı veya çizme – izin kalır özel günler için. Önemlisi, bu «özel günler» alamadım senin hayatın norm 24/7. «Her gün» bir ayakkabı seçin rahat bir pozisyonda birbirine geçirilir. uzun değil ve neden rahatsızlık ve etkisi sizin duruş ve yürüyüşünü.
Üçüncü olarak, eksik etmeyin mobilya ve yatak aksesuarları. Eğer bir ofis sandalye size kesinlikle uygun değildir, kabul, değiştirme veya özen kendi konfor kendinizi. Daha sonra, bu bir kerelik bir yatırım kaydedebilirsiniz ciddi düzenli harcama.
Kullanın sadece anatomik olarak doğru mobilya, azaltılması yükü omurga. Ev için seçin yatak, sabit yatak ve rahat, uygun bir yoğunlukta ve yükseklikte bir yastık. Anatomik ya da normal bir karar ver, çünkü daha vücudunuzun özelliklerine bağlıdır.
Adım 3. Unutma önleme!
Cezalı – yani, silahlı, değil mi?
Eğer hissediyorum bir periyodik yorgunluk ve ağrı, boyun ve sırt ya da tam tersi, isteyen bunları önlemek öneririz basit egzersizler bir dizi, özellikle verimli bir başlangıç (klinik öncesi) evre dejeneratif disk hastalığı.
Jimnastik sırasında servikal osteochondrosis
Jimnastik sırasında osteochondrosis servikal gerçekleştirebilirsiniz evde ve doğrudan işyeri.
- Oturup tam olarak düzeltin, sırt, kol gevşetin ve alt vücut boyunca. Dönüşümlü olarak çevirin başınızı sağa ve sola doğru yaklaşık 90 derece (veya ne kadar izin eklemler). Hareket sorunsuz, ani hareketlerden kaçının.
İlk seferinde 8 tekrarlar, ve daha sonra yavaş yavaş sayısını artırmak dönüşler 15 her tarafı. - Aynı pozisyonda başınızı öne eğin bağlantılarını, çene, göğüs, geri, relegating ense arkasına boyun. Sıra ile başlayın 8 reps artırın ve dakikada 15 kez.
- İleri gitmek, omuzlar. Önce kaldırın, her iki omuz yukarı (ara kulaklarına), birkaç saniye tutun, ve alt sırt. Yani 8 tekrarlar.
Daha sonra butonuna omuz sırayla: sağ, yukarı, sol, aşağı, değişim – 8 tekrar. - Koyun avucunuza alın ve bir itme ile aynı anda baş eğme öne. Pause 10 saniye kadar 8 kez üst üste.
Mezun olduktan sonra tesisin mutlaka masaj yapın boynunuzu rahatlatmak için.
Dikkat! Eğer güçlü hissediyorum rahatsızlık egzersiz sırasında danışın ve dikkatli bir toplu yük!
Servikal osteokondrozis: tedavi
Tedavi dejeneratif disk hastalığı, servikal omurga olabilir, çok yönlü ya da karmaşık birleştirerek kendi içinde birden fazla bileşen.
Fizik tedavi
Fizyoterapi sırasında servikal osteochondrosis bu şekilde yerel etki doğrudan bir yatağı iltihabı. İyileştirici etkisi sayesinde elde geliştirmek kan dolaşımı ve metabolizma. Boyun ağrısı sabitlenmiş, belirtilerin şiddeti azalır.
Birçok seçenek vardır, fizik tedavi sırasında boyun-torasik osteochondrosis: elektroterapi, etki ile mıknatıs, lazer, su ve çamur terapileri, elektroforez, akupunktur, yanı sıra ılımlı ısınma iltihaplı bölge.
Önce kayıt prosedürleri dikkatlice okuyun kontrendikasyonları ve sağlık uzmanına danışın.
Masaj
Bir servikal osteochondrosis yardımcı iyi bir masaj boyun bölge. Sen kayıt oturumları bu masör yapmak veya masaj ile kendinizi profesyonel vibro.
İlaç ve diyet
Arasında en sık kullanılan osteochondrosis tıbbi ilaçlar, kendilerini anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı kesiciler, antispazmodikler, antioksidanlar, ilaçların yanı sıra, yönelik geliştirilmiş kan dolaşımı ve değişim süreçleri. Birçok ilaç içeren hap, krem, merhem ve solüsyonlar için kas içi enjeksiyon.
Unutmayın, akıllıca seçmek için tıbbi ilaç sadece bir doktor olabilir!
Verimliliği artırmak için ilaç geliştirmek ve genel vücut sesi yardımcı olacak dengeli bir diyet. Tüketiminizi sınırlayın yağlı, baharatlı, tütsülenmiş gıda, tuz. Tercih vermek, sebze ve meyve, düzgün pişmiş et, balık ve süt ürünleri. Ekleyin diyet fındık ve bal. Ve bol bol sıvı.
Bile osteokondritis size tehdit değil, dengeli bir beslenme üzerinde olumlu bir etkisi, genel sağlık durumuna ve vücudun. Göreceksiniz, zaten bir kaç hafta sonra göreceksiniz müthiş değişim! Kendi deneyim üzerinde test!